Puasa merupakan kesempatan emas yang dapat digunakan umat Islam untuk meningkatkan kualitas keimanannya, karena di bulan suci Ramadhan ini merupakan bulan yang penuh berkah. Bahkan ada hikmah dan manfaat puasa bagi kita.
Ramadhan adalah bulan penuh berkah karena bulan Alquran diturunkan, Allah melipat gandakan pahala setiap kebaikan yang kita lakukan. Tidak ada hijab untuk setiap shalat bagi mereka yang berpuasa di bulan Ramadhan. Allah membukakan pintu rahmat dan magfirah. Untuk mengetahui informasi lebih lanjut mari simak penjelasan dari hikmah dan manfaat puasa.
Esensi Puasa Ramadhan
Tuhan membukakan pintu surga, menutup pintu neraka dengan rapat, Tuhan memberikan malam kemuliaan, Barangsiapa mendapatkannya akan mendapat pahala ibadat seribu bulan, yang mengharapkan ridha Tuhan dengan puasa dan sholat malam, maka dia akan diampuni untuk setiap dosa, seperti bayi suci.
Bulan Ramadhan, merupakan wujud kecintaan Allah kepada orang yang beriman, tanpa rahmat yang Allah berikan pada bulan ini akan sangat sulit bagi manusia untuk masuk syurga melalui amalannya. Sebagaimana telah di jelaskan dalam QS. Al-Baqarah (2: 183).
Allah mewajibkan orang yang beriman untuk berpuasa. Puasa, merupakan rangkaian amalan terbaik setelah syahadat dan sholat. Banyak sekali hikmah puasa ramadhan. Kebaikan mencakup semua aspek yang berhubungan dengan tubuh dan jiwa, baik secara individu maupun sosial.
Meningkatkan rasa syukur atas nikmat dan karunia Allah. Menumbuhkan nilai-nilai kesetaraan sebagai hamba Allah, karena sama-sama memberi rasa lapar dan haus serta ketentuan lainnya. Memupuk rasa kemanusiaan dan cinta memberi, serta peduli pada orang yang tidak mampu.
Memupuk sikap bersahabat dan menghindari pertengkaran saat berpuasa, seseorang tidak diperbolehkan untuk bertengkar satu sama lain. Kembangkan kejujuran dan disiplin. Didik lah jiwa agar bisa mengendalikan dirinya dari hawa nafsu, agar mudah melakukan kebaikan dan meninggalkan keburukan. Menjaga kesehatan fisik.
Hikmah dan Manfaat Puasa Ramadhan
Selain kewajiban bagi umat Islam, apa saja hikmah dan manfaat puasa Ramadhan yang bisa dirasakan dari segi kesehatan? Tubuh Anda diberi kesempatan untuk istirahat dan puasa menciptakan kondisi di mana tubuh kita tahu sudah waktunya untuk sembuh sendiri. Selain itu, puasa juga menyediakan cara untuk menyeimbangkan semua kadar zat yang ada di dalam tubuh kita.
Energi selama puasa tidak lagi digunakan untuk mencerna makanan, tetapi untuk membersihkan tubuh dari racun yang sebelumnya menumpuk. Maka dari itu puasa dipercaya dapat menyembuhkan tubuh yang sakit. Berikut ini hikmah dan manfaat puasa Ramadhan yang mungkin belum Anda ketahui:
1. Puasa Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Puasa ramadhan dipercaya dapat menurunkan berat badan karena banyak penelitian yang menunjukkan bahwa waktu yang dihabiskan untuk berpuasa dapat membantu tubuh membakar lemak lebih banyak.
Tubuh yang berpuasa menggunakan sumber energi utama, yaitu lemak yang terkumpul di tubuh Anda, bukan gula yang Anda dapatkan setiap hari dari makanan Anda. Dengan begitu penyajian lemak tubuh bisa berkurang secara signifikan saat berpuasa.
2. Puasa Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Dengan berpuasa, tubuh mentolerir karbohidrat atau sumber gula dengan lebih baik. Hormon insulin menemukan kembali ritmenya dalam memberi perintah kepada sel-sel tubuh untuk mengolah glukosa dari gula darah menjadi energi.
3. Sistem Pencernaan Anda Bisa Istirahat
Selama 13 jam berpuasa, tubuh memungkinkan sistem pencernaan Anda untuk beristirahat lebih optimal merupakan manfaat puasa. Dengan istirahat sejenak, organ pencernaan akan berfungsi kembali dengan metabolisme yang meningkat bila dibutuhkan.
4. Puasa Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Sistem pencernaan Anda ketika berpuasa ternyata akan meningkatkan kinerja tubuh dalam meningkatkan metabolisme sehingga proses pembakaran lemak dapat berjalan lebih sempurna. Hal tersebut akan berakibat pada penurunan berat badan atau massa lemak tubuh.
5. Secara Emosional, Puasa Membuat Anda Lebih Tenang
Hikmah dan keuntungan puasa selanjutnya adalah dengan berpuasa Anda dapat memfokuskan pikiran Anda pada Sang Pencipta sehingga mengarah pada ketenangan emosional dan penghindaran stres.
6. Puasa Memperpanjang Umur
Banyak penelitian menunjukkan bahwa semakin sedikit Anda makan, semakin banyak makanan pembawa penyakit seperti junk food, semakin lama Anda hidup. Jadi dengan melindungi tubuh Anda dari pengaruh makanan Anda, maka tubuh Anda akan semakin lama hidup. Kualitas organ Anda tetap terjaga.
7. Puasa Meningkatkan Kualitas Sistem Kekebalan Tubuh
Hal ini dibuktikan dengan penelitian dari USC (University of Southern California) yang menemukan manfaat Puasa itu membuat sistem kekebalan tubuh kita membunuh beberapa selnya yang rusak dan akhirnya membentuk sel kekebalan baru. Dengan begini, sistem imun kita akan menjadi lebih baik.
8. Puasa Meningkatkan Pola Makan
Manfaat puasa Ramadhan ke-8 adalah menjaga pola makan yang baik akan tercipta begitu Anda terbiasa. Dengan puasa 30 hari Ramadhan, berbuka puasa pada pukul 6 sore dan berhenti makan pada pukul 5 pagi akan membuat pola makan menjadi lebih baik.
Sehingga organ Anda tidak stres dan syok, serta dapat beristirahat untuk memperbaiki kerusakan.
Demikianlah informasi tentang hikmah dan manfaat puasa di bulan ramadhan semoga dapat bermanfaat.